INTEGRATORE ENERGETICO
Questo tipo di integratore, come quello idrosalino fornisce sali minerali e vitamine grazie ad una certa quantità di succo di agrumi e di frutta, con l'aggiunta però dello zucchero che fornisce un ulteriore apporto di energia. Per preparare questo tipo di integratore perciò, vengono usati zuccheri semplici che possono essere assimilati dal corpo in breve tempo, come il glucosio e il fruttosio.
-ricetta 1
mettete in una centrifuga i seguenti ingredienti:
- 1 banana;
- 500 gr. di mandorle;
- 1 vasetto di yogurt naturale;
- 300 gr di latte di mandorle.
mescolate bene il tutto.
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-ricetta 2
mescolate assieme i seguenti ingredienti:
- 1 l di acqua minerale;
- 1 bicchiere di succo di arancia;
- 1/2 bicchiere di succo di limone;
- 1 cucchiaio di zucchero di canna.
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